:: 3ª e 4ª SEMANAS
– Ao levantar: 1 copo de água + 3 cápsulas de ARL 3
– Café da manhã: 1 iogurte desnatado OU 1 xícara (café) com leite desnatado com NATU SWEET (ADOÇANTE) + 1 fatia de pão de forma com uma fina camada de geléia dietética OU BECEL
– 10 horas: 1 taça de Gelatina Diet OU 1 xícara (chá) de leite desnatado com NATU GEN OU 1 kiwi OU 1 barra cereal light
12 horas: 1 bife OU 1 peito de frango OU 1 filé de peixe do tamanho da sua mão fechada + 1 prato (sobremesa) de salada de alface OU tomate OU agrião OU pepino OU cebola
– + 1 prato (sobremesa) de vagem OU chuchu OU beringela OU nabo OU abobrinha cozida
– 1 vez por semana: 100g ou 1 xícara (chá) de macarronada com salada
16 horas: 1 taça de Gelatina Diet OU 1 xícara (chá) de leite desnatado com NATU GEN OU 1 figo OU 1 barra cereal light
20 horas: 1 prato (sobremesa) de salada de alface OU tomate OU agrião OU pepino OU cebola
– + 1 colher (sopa) de NATU GEN SOPA com 1 copo de água OU leite desnatado e brócolis, couve, escarola ou espinafre
– 1 colher (sopa) de NATU GEN SHAKE com 1 copo de Leite Desnatado, Suco de Frutas Diet ou Chá com Pêssego Diet da Parmalat
– + 1 taça de Gelatina Diet
22 horas: 1 taça de Gelatina Diet OU 1 xícara (chá) de leite desnatado com NATU GEN SHAKE OU ameixa OU 1 barra cereal light
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