Início do Programa de Reeducação Alimentar:
:: 1ª e 2ª SEMANAS
– Ao levantar: 1 copo de água + 3 cápsulas de ARL 3
– Café da manhã: 1 xícara de café com leite desnatado com NATU SWEET (ADOÇANTE) + ½ pão francês OU uma torrada com uma camada de GELÉIA DIETÉTICA OU Becel
– 10 horas: 1 maçã
– 12 horas: 1 bife OU 1 peito de frango OU 1 filé de peixe do tamanho da sua mão fechada + 1 prato (sobremesa) de salada de alface OU tomate OU agrião OU pepino OU palmito OU cebola temperado com uma colher (chá) de azeite, limão, sal ou ervas aromáticas (salsa, cebolinha, manjericão, orégano, hortelã)
– 16 horas: 1 pêra
– 20 horas: 1 colher (sopa) de NATU GEN SOPA + 1 colher (chá) de vinagre + 1 colher de queijo ralado com 1 copo de água quente ou OU leite desnatado + acrescentar aspargos OU palmito OU repolho picado OU brócolis OU ¼ de Tofu OU 1 colher (sopa) de NATU GEN SHAKE com ½ copo de leite desnatado + ½ copo de iogurte
– 22 horas: 1 laranja + 1 copo de água + 3 cápsulas de ARL 3
ATENÇÃO: Toda vez que sentir fome tomar 1 prato de NATU GEN SOPA ou 1 copo de NATU GEN SHAKE. Tome no mínimo 2 litros de água (precisamos “lavar” o seu organismo por dentro). Porém, evite líquidos durante as refeições.
É muito importante comer o lanche das 10, 16 e 22 horas, pois caso contrário o seu metabolismo diminui ainda mais e não haverá perda de peso.
Substitua todo o açúcar por NATU SWEET (ADOÇANTE). Evite refrigerantes mesmo os dietéticos e bebidas alcoólicas, arroz, feijão, batata, cenoura, beterraba, doces, massas, frituras, frios, maionese, molhos, bacon, manteiga, margarina, creme de leite, frutas. Faça uma caminhada de pelo menos 30 minutos todos os dias. Preencha o controle diário de peso em função da dieta e do exercício. Em caso de dúvidas ligar para 11-5573-8384 ou envie o controle diário de peso pelo fax 11-5571-3117.
ÂNIMO! PENSE QUE NÃO É PARA SEMPRE. LOGO VAMOS INTRODUZIR MAIS ALIMENTOS AOS POUCOS. PENSE NA SUA SAÚDE E NO SEU VISUAL. BOA SORTE!
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